Roken en alcohol... Oorzaken van onrustig slapen!

Voel jij je ‘s avonds soms onrustig en moe tegelijk? Drink je daarom een paar glazen alcohol? Misschien steek je er een sigaartje bij op? Kom je dan weer helemaal tot rust? Misschien heb je niet door dat je in een spiraal zit waarbij de nicotineverslaving je onrustig maakt, en samen met de alcohol voor een onrustige nacht zorgt?

Het ontspannen gevoel dat de alcohol je geeft, vind je weliswaar prettig en je slaap er goed bij in. Het nadeel is dat je er onrustig door slaapt. Meestal worden mensen die alcohol gebruiken na enkele uren alweer wakker. Hetzelfde fenomeen wordt ook bij rokers waargenomen.
Het zijn de ontwenningsverschijnselen die je doen ontwaken. Het gevolg is vaak dat: de slaap daarna moeilijk hervat kan worden, een onrustige nacht, onvoldoende slaapkwaliteit en vermoeidheid overdag. Heb je er veel last van? Denk dan eens na over de keuze die bij jou past.