Core Stability training voor core power

Core stability (CS) training is een naam voor oefeningen die de stabiliteit van de romp (wervelkolom en bekken) vergroten. Wanneer de rompspieren sterk zijn en qua kracht in balans, kan de romp meer krachten aan, bijvoorbeeld bij het tillen, duwen of trekken. Tevens kunnen rompstabilisatie oefeningen verlichting geven bij hoofdpijn, nekpijn en pijn in het bekken alsmede ter preventie van lage rugklachten gebruikt worden.

Met core stability oefeningen train je buik, rug, heupen, billen en bovenbenen. De oefeningen hebben een positief effect op je lichaamshouding, figuur, balans, kracht en coördinatie. Tijdens de CS-training wordt vooral getraind op bewegingscontrole, evenwicht en fijne coördinatie. De oefenvormen vragen niet zozeer kracht dan wel een goede concentratie en controle. Een CS-training bestaat uit een aantal series van verschillende oefeningen waarbij een houding gedurende een aantal seconden wordt vastgehouden.
 
Proberen? Doe maar mee.
Succes!