Voor een gezonde bloeddruk... Bewegen met inspanning!

Met het toenemen van je leeftijd vermindert de kwaliteit van je bloedvaten waardoor de bloeddruk hoger wordt. Je kunt er zelf veel aan doen om je bloeddruk gezond te houden... Bewegen met inspanning!

Wanneer je je inspant neemt de frequentie van je hartslag en het slagvolume per hartslag toe. Hierdoor wordt er meer bloed door de aderen gepompt en verhoogt de bloeddruk. In reactie op de verhoogde bloeddruk wordt in de gladde spiercellen van de aderen de stof NO (stikstofmono-oxide) vrijgegeven. Deze stof (een neurotransmitter) zorgt ervoor dat de diameter van de aderen toeneemt waardoor het bloed met minder weerstand door de aderen kan stromen.
 
Bloedvaten die met regelmaat reageren op stevige inspanningen blijven langer soepel en optimaal functioneren. Met als gevolg lagere bloeddrukwaarden in rust, ook op hogere leeftijd.