Bewegen tegen... Geen fut geen zin!

Voel je je vaak moe? Heb je het gevoel te veel ballen in de lucht te moeten houden? Geen puf meer voor al je verplichtingen? Mogelijk zit je in een “vermoeidheids-spiraal”. Daar kun je maar op 1 manier uitkomen: door in beweging te komen!
 
Juist datgene doen waarvan je mogelijk denkt dat het je alleen maar energie kost, lijkt tegenstrijdig. Maar het ‘geen zin hebben’ of ‘geen fut hebben’, ontstaat wanneer niveau’s van bepaalde hormonen als dopamine en serotonine laag zijn. Dat zijn de hormonen die je een goed gevoel geven. Op het moment dat je gaat bewegen, razen deze hormonen door je lichaam en beïnvloeden ze de gevoelscentra in de hersenen. Bijkomend voordeel van bewegen is dat je uithoudingsvermogen toeneemt waardoor je ook aan het eind van de dag energie overhoudt. Je kunt meer aan!
 
Wanneer je de inspanningen ondersteunt met gezond eten, acht uur slaap en momenten van ontspanning kom jij er weer snel bovenop.