De valkuilen bij... Afvallen!

Afvallen is voor velen niet eenvoudig. Het lukt slechts 5% van alle mensen die op dieet gaan om blijvend gewicht te verliezen. Wellicht omdat zij de bekende valkuilen vermijden: 

  1. Maaltijden overslaan; dan kun je momenten ervaren dat je zoveel trek hebt, dat je de verleiding om te gaan snacken niet of nauwelijks kunt weerstaan.
  2. Compleet anders eten; dit wijkt zo af van wat je gewend bent, dat je het niet kunt volhouden.
  3. Onrealistische verwachtingen; afvallen heeft tijd nodig. Wat er in een jaar aankomt hoeft er niet in een maand af!
  4. Van het ene op andere moment van bankhanger naar fanatiek sporter; geleidelijk de belasting vergroten voorkomt blessures.
  5. Een volledig focus op wat je NIET mag; door af en toe bewust te genieten van jouw snack of lekker uit eten te gaan houd je jouw gezonde leefstijl gegarandeerd langer vol!
  6. Een crashdieet volgen; de verloren kilo’s zitten er snel weer aan!