Gaat het ook bij jou... 's Avonds vaak mis?

Je doet je best om gezond te eten, wat overdag ook vrij goed gaat. ’s Avonds kun je echter de verleiding van koek, chocolade, chips, borrelnootjes, kaas of worst zelden weerstaan. 5 tips!
 
  • Voldoende eten gedurende de dag voorkomt dat je met honger aan de avondmaaltijd begint.
  • Snelle suikers zorgen voor hevige pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel. Zo’n dipje zorgt ervoor dat je sneller lekkere trek krijgt.
  • Wanneer je je toetje later op de avond eet, kun je de verleiding van het snacken beter weerstaan.
  • Afleiding helpt; een rondje lopen, iets creatiefs doen, een telefoontje plegen, spelletje spelen, etc.
  • Gezonde alternatieven; je favoriete fruit, rauwkost met een gezonde dip, volkoren knäckebröd, yoghurt of kwark met noten of muesli, gekookt ei met rookvlees, meloen met ham.

Succes!