Sommige mensen... Kunnen alles eten!

Er zijn van die mensen waarbij het lijkt dat ze alles kunnen eten en toch slank blijven. Wat blijkt wanneer je deze mensen met een ander vergelijkt, is dat de leefstijlen zo verschillend zijn, dat heel goed te herleiden is wat de oorzaken van het verschil in lichaamsgewicht zijn.
 
De invloed van de leefstijl is mogelijk groter dan je denkt. Er zijn gevallen bekend van eeneiige tweelingen, waarvan de een op een gezond gewicht is, en de ander niet. Ook in die gevallen was het verschil in gewicht te herleiden tot de verschillen in leefstijl.
 
De slanke mensen hebben:
  • Meer beweging; actieve spieren verbruiken meer energie.
  • Meer spiermassa; spieren nemen 80% van het totale energieverbruik voor hun rekening.
  • Meer afleiding; verveling is voor velen een oorzaak van te veel eten.
  • Een groter aandeel aan gezonde voeding in hun menu; ze eten voldoende vezels, eiwitten, gezonde vetten, fruit, groente en granen.
  • Een gezonde stoelgang; dat betekent dat ze naast gezonde voeding ook voldoende vocht drinken.
  • Meer slaapuren; een tekort aan slaapuren belemmert het volledige herstel van je lichaam tijdens de slaap, een niet hersteld lichaam heeft een grotere behoefte aan voedingsstoffen.
  • Een hogere mate van tevredenheid over hun leven; dus minder stress!