Een paar kilo extra... Wanneer je stopt!

Bij mensen die stoppen met roken neemt het lichaamsgewicht meestal enkele kilo’s toe! Dat heeft meerdere oorzaken. Het goede nieuws is dat de toename van tijdelijke aard is. Wanneer de ontwenningsverschijnselen verdwenen zijn, stap je weer makkelijk over naar je oude voedingsgewoonten.

Neemt je lichaamsgewicht toe wanneer je stopt dan zijn daar meerdere oorzaken voor aan te wijzen:

  • Vervangend gedrag; in plaats van een sigaret op te steken, ga je eten om iets in je mond te hebben.
  • Ontwenningsverschijnselen; je gaat zoeken naar andere producten om jezelf een goed gevoel te geven.
  • Betere smaak en reuk; stoppen doet je eetlust toenemen.

TIP
Heb je gezonde voedingsproducten voorhanden dan heb je een alternatief voor producten met veel calorieën zoals snacks, chocolade en koekjes. Denk daarbij aan fruit, groente, brood of kauwgom.

Dit kun je besparen wanneer je stopt!
Uitgangspunt is 1 pakje sigaretten per dag à 6 euro.
1 week € 42,-
4 weken € 168,-
6 maanden € 1100,-
12 maanden € 2200,-
5 jaar € 11.000,-
25 jaar € 55.000,-