Stoppen met roken... Bewegen helpt!

Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging het stoppen met roken makkelijker maakt. Het helpt je de verleiding van het roken te weerstaan!

Lichaamsbeweging vermindert de trek in een sigaret, omdat het net als nicotine de afgifte van dopamine bevordert. Dopamine heeft de eigenschap dat je je prettiger en alerter voelt. Lichaamsbeweging vermindert ook de ontwenningsverschijnselen omdat het afleiding geeft. Je denkt gewoon minder aan roken wanneer je bezig bent. Bewegen heeft nog een ander voordeel. Het is goed voor je lijn. Helemaal wanneer je ter compensatie wat extra bent gaan snoepen of snacken!

Wil je stoppen, maar valt het stoppen met roken je tegen? Neem dan een vorm van bewegen op in je dagelijkse routine. Het is gunstig voor je gewicht, het geeft je een goed gevoel en het maakt het stoppen eenvoudiger!