Hoeveel uur slaap jij... Dagelijks?

Tijdens je slaap herstelt je lichaam. Slaap je onvoldoende dan is dat nadelig voor je weerstand tegen ziekten!
 
De voordelen van een goede nachtrust:
  • Verbetert je concentratie.
  • Verbetert je humeur.
  • Vermindert hoofdpijn.
  • Verhoogt je energieniveau.
  • Vergroot je reactievermogen.
  • Versnelt spierherstel na een training.
 
Houd eens paar weken bij hoeveel uur je meer had willen slapen en je komt er snel achter hoeveel uur slaap jij eigenlijk tekort komt.