Een beter hier en nu... Mindfulness

Mindfulness wint in Nederland aan populariteit. Was het enkele jaren geleden nog een zeldzame en Oosterse variant van meditatie, je kunt inmiddels overal workshops en trainingen volgen. Mindfulness kan oplossingen bieden voor mensen die piekeren of tobben!
 
Mindfulness leert je controle uit te oefenen op je gemoedstoestand. Het uitgangspunt is dat gebeurtenissen in principe niet goed of slecht zijn. Het is de eigen waarneming, het erover nadenken (de mogelijke gevolgen) en de bijbehorende emoties die maken dat we somber of juist vrolijk worden van een gebeurtenis. Je leert onderscheid te maken tussen de gebeurtenis en je gemoedstoestand. Een stap verder ga je wanneer je probeert de interpretatie van de gebeurtenis te veranderen; het verlies van een baan is geen onoverkomelijke ramp maar misschien wel een kans om eindelijk je hart te volgen.
 
Voor mensen die piekeren over het verleden of tobben over de toekomst kan mindfulness het risico op het ontwikkelen van een depressie verminderen!
 
Nieuwsgierig geworden? Meer informatie en oefeningen vind je op:
www.psychischegezondheid.nl