Omgaan met stress... 9 tips!

 Stress verminderen

  • Met een takenlijst creëer je overzicht en kun je beter bepalen waar je prioriteiten liggen. Het afvinken van afgeronde taken geeft bovendien een goed gevoel.
  • Taken één voor één afhandelen is efficiënt, vergt minder tijd en is overzichtelijk.
  • Moet het altijd beter en meer zijn? Of kun je ook tevreden zijn met wat je hebt!

 Ontspannen tijdens een stressvolle periode

  • Met een lunchwandeling maak je je hoofd leeg.
  • Ook al ben je nog zo druk; elke twee uur een korte pauze verhoogt je concentratie en je efficiëntie.
  • Beweging verlaagt het adrenalineniveau in je lichaam. Daarmee kom je tot rust.

 Weerstand tegen stress verhogen

  • Doorzetten, ook onder zware omstandigheden kun je leren. Zoek met regelmaat de sportieve grenzen van je kunnen op.
  • Verminder het aantal prikkels in je omgeving. Zet bijvoorbeeld je telefoon ‘s avonds uit.
  • Onderdruk de neiging om continu WhatsApp, Facebook, etc. te checken.